2007年10月01日
お気軽エクササイズ⑥
健康ワンポイント講座
自分で出来る、血流を良くするマッサージ方法とストレッチの仕方を教えていただきました。
体全体の元気の源は、足のつぼにあるといいます。
投稿者 mcom : 08:10
2007年08月27日
お気軽エクササイズ⑤
お気軽エクササイズ （健康ワンポイント講座）
椅子に腰掛けたまま行なう体操を紹介
椅子の半分だけ座るのがポイント！
簡単そうに思えるけど、これが結構キツイ！
投稿者 mcom : 07:55
2007年08月01日
お気軽エクササイズ④
ダンベル健康体操指導協会のA級ダンベラー指導員の方からおいでいただき『家事労働をトレーニングに！！』という秘密技を披露していただきました。
投稿者 mcom : 15:56
2007年06月25日
お気軽エクササイズ③
健康福祉課の運動指導員の方々、そして今回はモデルさん２人を交えて筋力アップの方法を教えていただきました。
モデルさんの感想は・・・・「いていてぇ！私の足じゃあ ないみた～い」とか。
投稿者 mcom : 09:38
2007年05月15日
お気軽エクササイズ ②
健康福祉課の運動指導員の方々から、先回に引き続き『大腰筋』の鍛え方を教えていただきました。
投稿者 mcom : 16:24
2007年04月18日
お気軽エクササイズ
簡単に出来るお気軽運動を紹介
「いす」や「テーブル」などを支えに使って簡単に出来るスクワット筋力トレーニングで大腰筋を鍛え、歩行能力の改善や基礎代謝の向上が期待できます。
投稿者 mcom : 08:00